30 के बाद चेहरे का निखार कम हो जाता हैं, त्वचा रूखी और बेजान सी लगने लगती हैं | अरे नहीं मैं किसी ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रमोशन नहीं कर रही बल्कि ये बताना चाहती हूँ कि बढ़ती उम्र के साथ, स्किन भी ढलना शुरू हो जाती हैं | लेकिन अगर 30 के होने के बाद थोड़ी सी समझदारी और कुछ बेहद आसान और कम समय लेने वाले घरेलु नुस्खें अपना लिए जाएं तो आपकी स्किन में वही कोमलता सदाबहार रह सकती हैं | 5 सुझाव ग्लोइंग स्किन के लिए –
1.डेड स्किन आउट, फ्रेश स्किन इन
हमारे शरीर से डेड स्किन हर दम झड़ती रहती हैं | आपको जानकार हैरानी होगी कि हर घंटे हमारी स्किन से कम से कम 20 से 30 हज़ार कोशिकाएं झड़ती हैं | और 30 की उम्र पार करने के बाद डेड स्किन, ब्लैक हेड्स और वाइट हेड्स का नियमित रूप से ध्यान रखना जरूरी हैं | पर इतना टाइम और फ़ालतू के पैसे कहाँ हैं ? तभी तो आपके लिए हैं चावल के आटे और दूध से बना एंटी-एजिंग मास्क जिसे आप बिना किसी झंझट के घर में ही बना सकते हैं |
मास्क बनाने का तरीका
जवाब आपकी किचन में हैं | 2 बड़े चम्मच चावल के आटे में 1 बड़ा चम्मच कच्चा दूध मिलाये | इसका एक स्मूथ घोल बना कर इसे अच्छे से पूरे चेहरे पर लगा लें | इसे 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दे | इसे निकालते समय सर्कुलर मोशन में अच्छे से स्क्रब करें और धो लें | चावल को झुर्रियों को नियंत्रित करने और स्किन का कसाव बनाये रखने में एक सक्रिय घटक हैं जबकि दूध में एंटी-एजिंग गुण जो रंग निखारते हैं |
2. स्किन को उसकी कोमलता वापिस लौटाने की हैं बारी
फाइन लाइन्स और झुर्रियां होती हैं ड्राई स्किन की देन | तो जब आप अपनी स्किन की जरूरी नमी बनाये रखते हैं तो आप इसे बुढ़ापे से कोसो दूर कर रहे हैं | सबसे अच्छी बात हैं कि आपको कॉस्मेटिक प्रोडक्ट पर हज़ारो रुपये खर्च करने की कोई जरूरत नहीं | आपका अपना प्यारा नारियल या जैतून का तेल देगा आपका साथ |
जरूरी नमी व पोषण देने का तरीका
तेल की कुछ बूंदे अपने चेहरे पर लगाए और इससे मालिश करें ताकि सभी तरह की अशुद्धियाँ बाहर आ सके | तेल मालिश ना ही ब्लड सर्कुलेशन में सहायता करती हैं बल्कि चेहरे को एक अलग चमक देती हैं | इसके बाद एक अच्छे फेस वाश का प्रयोग कर मुँह धो लें |
3. चेहरे को कुछ अच्छा खिलाएं
एक युवा ग्लो के लिए अंदरूनी और बाहिरी दोनों ही पोषण जरूरी हैं | अंदरूनी पोषण का इलाज तो हैं रोज कम से कम 3 लीटर पानी पीना | और बाहरी सुंदरता को बनाये रखने के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर बड़े काम की चीज़ हैं | फेस सीरम के फायदे तो अनगिनत हैं |
क्या हैं स्किन के लिए सही भोजन ?
सीरम को थोड़ा दबाव के साथ लगाए ताकि वो अच्छे से चेहरे कीअन्दरूनी सतह तक रच जाएं | इसके बाद अपनी पसंद का मॉइस्चराइजर यूज़ करें | ऐसा करने का सबसे सही वक़्त रात को सोने से पहले क्योंकि यही वक़्त हैं जब आपकी स्किन को आराम मिलता हैं | 30 साल से ऊपर की हर एक औरत को इस स्किन केयर रूटीन को अपनाना चाहिए | आपकी स्किन के लिए सिर्फ 5 मिनट चाहता हैं ये नियम |
4. धूप से ज़रा बच के
सूरज की हानिकारक किरणें बुढ़ापे को जन्म देती हैं और साथ-साथ आपकी त्वचा को क्षति पहुँचाती हैं | एक सही सनस्क्रीन त्वचा पर सुरक्षा की एक परत बना देता हैं |
कौन सा सनस्क्रीन और क्या हो लगाने का सही क्रम?
सनस्क्रीन हो ऐसा जिसमे हो UV-A और UV-B प्रोटेक्शन के साथ PA+++ | सनस्क्रीन लगाने से पहले मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें | उसके बाद कम से कम 10 मिनट रुक कर ही सनस्क्रीन लगाएं | सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर को मिक्स कर ना लगाएं क्योंकि उससे सनस्क्रीन का प्रभाव कम हो जाता हैं |
5. नींद और सुंदरता मतलब एक हैं
एक जानदार त्वचा के लिए उचित नींद करना जरूरी हैं | आँखों के नीचे काले घेरे, झुर्रियाँ, आँखों के नीचे सूजन और फाइन लाइन्स होते हैं ना सोने के डरावने परिणाम | जैसे वर्कआउट करने के बाद हमारा शरीर थक जाता हैं उसी तरह 30 के बाद स्किन भी थकना शुरू हो जाती हैं |
कितनी नींद हैं जरूरी?
हर इंसान को 6 से 8 घंटे सोना हैं जरूरी ताकि आपकी त्वचा लगे हमेशा युवा |
चित्र स्त्रोत- Hello lovely living, ask men,youtube.com, spine health
